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主食

糙米飯

主菜

紅麴燒雞

副菜

乾煸四季豆

蔬菜

有機青油菜

湯品

蒲瓜豆捲湯

作者：富蘭克林
必須讓你的惡習先你而死。
作者：Steve Prefontaine 美國傳奇跑者
沒有用盡全力，就是浪費天賦。
作者：製作人，華特‧迪士尼
“Its kind of fun to do the impossible.” — Walt Disney, Producer 做不可能的事蠻有趣的。
作者：牛頓
如果說我看得比別人遠，那是因為我站在巨人肩上。
作者：居禮夫人
弱者等待時機，強者製造時機
作者：足球員，克里斯蒂亞諾‧羅納度
“Talent without working hard is nothing.” — Cristiano Ronaldo, Soccer Player 沒有努力，天份不代表什麼。
作者：Tupper, M. F.
好書是最好的朋友，今天是，永遠都是
作者：杜甫
讀書破萬卷，下筆如有神。
作者：艾爾文
人生沒有捷徑，只有循序漸進。
作者：神學家，威廉‧錢寧
“A single hour a day, steadily given to the study of some interesting subject, brings unexpected accumulations of knowledge.” — William Channing, Theologian 每天固定花一小時學習某個有趣的題材，將帶在意想不到的知識累積。