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主食

燕麥飯

主菜

鹹水雞

副菜

照燒什錦

蔬菜

有機福山萵苣

湯品

冬瓜蛤蠣湯

附餐

黃豆奶

作者：海倫凱勒
面對光明，陰影就在我們身後。
作者：神學家，威廉‧錢寧
“A single hour a day, steadily given to the study of some interesting subject, brings unexpected accumulations of knowledge.” — William Channing, Theologian 每天固定花一小時學習某個有趣的題材，將帶在意想不到的知識累積。
作者：足球員，利昂內爾·梅西
“You can overcome anything, if and only if you love something enough.” — Lionel Messi, Soccer Player 你可以克服任何事情，如果且只要你夠熱愛一件事。
作者：杜甫
讀書破萬卷，下筆如有神。
作者：牛頓
如果說我看得比別人遠，那是因為我站在巨人肩上。
作者：富蘭克林
必須讓你的惡習先你而死。
作者：艾爾文
人生沒有捷徑，只有循序漸進。
作者：巴爾扎克
沒有偉大的意志力，便沒有雄才大略。
作者：Steve Prefontaine 美國傳奇跑者
沒有用盡全力，就是浪費天賦。
作者：足球員，克里斯蒂亞諾‧羅納度
“Talent without working hard is nothing.” — Cristiano Ronaldo, Soccer Player 沒有努力，天份不代表什麼。